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毎日ｺﾗﾑ
夏以外でも眠れない!?と悩む人って本当に多いですよね。
なんと不眠症の患者数が年々増加しており、実に日本人の5人に1人が不眠を訴えているそうです。
「ベッドに横になっても眠れない」
「質の良くない眠りで熟睡できない」
「夜中に目を覚ましてしまう」
「朝早く目覚めてその後眠れない」
いずれかの状態が週に3回以上起こり、1ヶ月以上続く場合は、不眠症の可能性が高いのです。
不眠の原因は、「急激な環境の変化」「睡眠環境の悪さ」「不規則な生活」「加齢」「更年期のホルモンバランスの変化」。
ほかには、睡眠時無呼吸症候群や前立腺肥大、うつ病、自律神経失調症などの疾患が不眠症を引き起こす場合があるそうです。
特に中年～高齢者にかけて不眠症になりやすいと言われています。
日本睡眠医学協会の調査によると2020年には、不眠症に悩む人の数は3000万人を超えるとの報告もあり、もはや現代を代表する病気とも言えます。
不眠の症状は主に、なかなか寝付けない「入眠困難」、夜中に目が覚め、その後なかなか眠れない、あるいは夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、朝早すぎる時間に目が覚める「早朝覚醒」の3つに分類されています。
個人差はあるものの必要な睡眠時間は6時間以上8時間未満と考えられています。
40代・50代では6時間半、60代では6時間程度になるそうです。必要な睡眠時間以上に長く睡眠をとったからといって健康になるわけではありません。
年をとると睡眠時間が短くなるのは自然なことで、日中の眠気で困らない程度の睡眠が適切であるといえます。
働き盛りの忙しい世代では「睡眠不足が大きな問題」です。
20代なら週末に休めば何とかなりますが、30、40代では疲れが残り仕事の能率が落ちてしまう。
50代になると、さすがに無理をしなくなるので、睡眠不足は減っていく。そのかわりに「不眠に悩む人が増える」という。
※ 厚生労働省 平成 26 年国民健康・栄養調査報告より
■生活習慣病の原因は睡眠にあり
生活環境は睡眠にとってとても重要な要素になります。
現代社会に於いて寝不足、寝すぎは生活習慣病です。
最近の調査で、睡眠時間が６時間未満と８時間以上の人はヘモグロビンＡ1cが高い結果が出ています。
ヘモグロビンＡ1cとは、糖尿病を診断する時の血液の数値で、「6.5以上あれば糖尿病だ」と言われています。
つまり、「睡眠不足と過剰睡眠は糖尿病になる危険性が高い」と統計上言われているのです。
更に、睡眠時間６～８時間の人は中性脂肪が最も低いのです。
これは女性の場合ですが、逆に睡眠不足と過剰睡眠の人は、中性脂肪が多くなります。
中性脂肪はご存知のように、肥満やメタボリックシンドロームと密接な関係があります。しかも睡眠は善玉コレステロールの数とも非常に因果関係があることが分かっています。
生活が便利になった世の中だからこそ起こる不眠や生活習慣病は、まさに現代社会だからこそ起こる「現代病」といえるでしょう。
不眠症になると眠れないことがストレスになり、さらに眠れなくなるため不眠症を悪化させがちです。
不眠症は決して珍しいことではなく、誰でもなる可能性のある病気です。
眠りについての重要性を見失わないように、日頃の生活習慣からほんの少し、見直しを行ってみてくださいね！
株ちゃんの明日読み
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一進一退の展開か |
Market Data -------------------------------------------- 【日経平均】 39572円49銭（△58円52銭＝0.15%） -------------------------------------------- 【TOPIX】 2788.66（△6.73＝0.24%） -------------------------------------------- 【グロース250】 650....
相場概況（大引け）
東京株式（大引け）＝58円高と3日続伸 好業績銘柄支え、米関税には警戒感
【大引け概況】 31日の日経平均株価は3日続伸し、終値は前日比58円52銭高の3万9572円49銭だった。 本日のマーケット動画 時間：00:01:40 容量：21.21M ▼音声 VOICEVOX Nemo 過去のマーケット動画はこちら 前日の米株式市場では、NYダウが168ドル高と反発。IBM<IBM>などが買われ、ナスダック指数も上昇した。これを受け、東京株式市場も値を上げてスタートした。 値がさの半導体関連など人工知能（AI）...
東証スタンダード（大引け）
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【市況】東証スタンダード市場（大引け）＝値上がり優勢、投資家の様子見姿勢
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東証スタンダード市場はトランプ米大統領の政策が不透明で、投資家の様子見姿勢につながった。 スタンダードTOP20は続伸。出来高は3億5935万株。 値上がり銘柄数788、値下がり銘柄数621と、値上がりが優勢だった。 個別では、三晃金属工業、テクニスコ、ウインテスト、ジーエフシーがストップ高。巴コーポレーション、弘電社、構造計画研究所ホールディングス、ブルボン、クシムなど28銘柄は昨年来高値を更新。イチカワ、サノヤスホールディングス、KIMOTO、北野建設、住信SBIネット銀行が買われた。 一方、ウエストホールディング...
東証グロース（大引け）
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【市況】東証グロース（大引け）＝値下がり優勢、物色の中心は大型株
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東証グロース市場は決算発表が本格化を迎えた大型株に資金が向かい小幅続落。東証グロース市場の売買代金上位には値下がり銘柄が多く並び指数を押し下げた。 ハイテク株を中心に堅調だった米株市場の流れを引き継ぎ、東京株式市場でも値がさの半導体関連株などが上昇。東証プライム市場銘柄の決算が本格化していることから、「物色の中心は大型株」となった。グロース250は昨年10月以来の高値圏となっており「上値は追うには材料が足りない」ことから、売りが優勢となった。 グロースCoreは小幅安。 東証グロース市場250指数は続落した。終値は前日比1.93ポイント（0.30%）安の65...
相場概況（前引け）
東京株式（前引け)＝26円高と小幅続伸 米株高支え、好決算銘柄に買い
31日午前の日経平均株価は小幅に続伸し、午前終値は前日比26円40銭高の3万9540円37銭だった。 前日の米株式市場は、IBM<IBM>の決算などが好調だったことが好感され、NYダウは168ドル高と上昇した。 米東部時間30日夕に2024年10～12月期決算を発表した米アップルの株価が時間外取引で上昇し、日本時間31日午前の取引で主要なハイテク株で構成する米ナスダック100指数の先物が堅調に推移していることも投資家心理を支えた。 米株式市場が上昇した流れを受け、日経平均株価も値を上げてスタート。一時130円を超える上昇となった。ただ、3万960...
東証スタンダード（前場）
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【市況】東証スタンダード（前引け）＝値上がり優勢、好決算銘柄に買い
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東証スタンダード市場は好決算銘柄、材料銘柄に買いが入った。ただ、最近上昇していた銘柄には売りが出て、上値を抑えた。 スタンダードTOP20は続伸。出来高は2億1080万株。 値上がり銘柄数757、値下がり銘柄数583と、値上がりが優勢だった。 個別では三晃金属工業がストップ高。テクニスコは一時ストップ高と値を飛ばした。巴コーポレーション、弘電社、ブルボン、クシム、AIフュージョンキャピタルグループなど21銘柄は昨年来高値を更新。ウインテスト、サノヤスホールディングス、リミックスポイント、セブン工業、北野建設が買われた。 ...
東証グロース（前場）
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【市況】東証グロース（前引け）＝値下がり優勢、新興銘柄は売り
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東証グロース市場は国内金利の上昇を受け、金利上昇時に相対的な割高感が意識されやすい新興銘柄は売りが優勢となった。 グロースCoreは軟調。 東証グロース市場250指数は続落した。前引けは前日比2.56ポイント（0.39%）安の650.04だった。グロース市場ではGENDAやテラドローン、フルッタが下落した。一方、noteやSyns、ボードルアは上昇した。 値上がり銘柄数205、値下がり銘柄数346と、値下がりが優勢だった。 個別ではアイズがストップ高。コパ・コーポレーションは一時ストップ高と値を飛ばした。Terra Drone、ニフティ...
相場概況（寄り付き後）
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【市況】東京株式（寄り付き）＝続伸スタート、米株高受け
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【寄り付き概況】 31日の日経平均株価は続伸で始まった。始値は前日比60円41銭高の3万9574円38銭。 前日の米株式市場は、NYダウは168ドル高と上昇した。IBM<IBM>の決算が好調だったことなどが好感された。米株式市場が上昇した流れを受け、日経平均株価も値を上げてスタートした。為替は1ドル＝154円10銭前後と前日夕方に比べやや円高で推移している。 東証株価指数（TOPIX）は小幅に反落している。 個別では、中外薬が高い。フジクラやレーザーテク、日立が上昇した。一方、テルモ...
カタリストコメント
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「今年初めて西向く」 |
「今年初めて西向く」 「SOX指数は2．29％高」 木曜のNY株式市場で主要3指数は揃って反発。 マイクロソフトの業績見通しが失望を誘う一方、テスラの強気のコメントが支援材料との解釈。 トランプ大統領がメキシコとカナダからの輸入品に25％の関税を課すと改めて表明。 一時軟調となったが持ち返した。 テスラが2．9％高。 メタが1．6％上昇。 第4四半期の利益が市場予想を上回ったIBMが13％高。 同社として1999年以来の上昇率を記録した。 マイクロソフトは6．2％下落。 物流大手UPSが14．1％下落。 引け後に決算を発表したア...
株価材料ＮＥＷＳ
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【株価材料NEWS】
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[株価材料] ■ソフトバンクG<9984> オープンAIへ3.8兆円追加出資協議 ■フジHD<4676> CM233億円下振れ 今期、単体で初の最終赤字 ■TikTok、タイにデータセンター 5800億円投資 ■キヤノン<7751> 医療機器で減損 1651億円、前期純利益40％減 ■武田薬品<4502> 今期の純利益、500億円上振れ ...